Civilización del tiempo libre

1.- Tú tiempo libre a que lo dedica?
A hacer deporte (natacion ,ciclismo o atletismo), a jugar en la computadora ,ver television o a leer

2.- El tiempo libre que dispone le saca provecho ?si ó no ¿por que?
Si.Porque balanceo el estudio ,la diversion ,el deporte y los deberes

3.- Crees que los adolescente de hoy, saben utilizar adecuadamente el tiempo libre o de ocio?
No todos,quiere decir que algunos ocupan su tiempo libre productivamente pero son pocas estas personas...mayormente se dedican a juegos electrónicos

4.- Qué actividades aconsejarias a los adolescente de hoy realizar en su tiempo libre?
-Leer
-Hacer deporte
-Saber equilibrar el tiempo adecuadamente

5 ¿ El tiempo libre se debe dedicar solo al ámbito educativo y formativo?
No,pienso y he experimentado que esto solo caisa

6.- Mencionar dos alternativas para combinar el tiempo libre, que incluya cultura,arte, deporte formativo y conocimientos,fé
-Asistir a la Iglesia
-Visitar museos
-Hacer deportes
-Estudiar regularmente

Descansar y distraerse

1.- Anota algunas características del descanso , desde el punto de vista de la salud y religioso.
* En la salud fisica significa,estar apto fisicamente para realizar las actividades diarias.Y en lo religioso significa siempre estar renovado en espiritu,con ganas de orar,etc


2.- ¿Hay otros aspectos de la naturaleza humana que toca el tiempo libre? si ó no ¿ Cuales ?
* Si,por ejemplo al dormir recuperamos energia,por eso a mas tiempo que se duerma mas energia tendra al dia siguiente

3.- ¿Los fines de semana se debe de planificar o improvisar las actividades? ,¿ cual es tu opinión? *Pienso que se deben planificar para administrar el tiempo mejor y aprovechar las actividades

Lunes por la mañana

1.- Describe algunas caracteristicas corporales y emocionales has notado en tus compañeros los días lunes en las horas de clases ?

Estan de poco animo y sin muchas energias.Se distraen facilmente en clase, les cuesta entender las indicaciones.

2.- Qué caracteristicas crees tu debe de notarse el día lunes por la mañana?

Un espiritu renovado despues de haber descansado todo el fin de semana

3.- Los adolescentes de hoy saben utilizar adecuadamente y moderadamente su fin de semana ,cuál es tu opinión ?

Algunos,definitivamente hay excepciones.

4.- Qué te dice la frase con una mirada nueva ,con una sonrisa nueva,PÉGUY.?

Que siempre debemos iniciar los Lunes renovados mental y fisicamente

El deporte segun mi opinion

*El deporte es algo en el cual nos podemos integrar con otras personas.Es para mantenerte saludable y para obtener un buen fisico.

*El deporte SI juega un papel en el desarrollo integral...debido a que en la mayoria de deportes jugamos en equipo opor una meta comun.

*El deporte no solo cumple un papel para el desarrollo de los niños y adolescentes en peru sino a nivel mundial,porque se pueden alejar de las drogas ,el alcohol,el vicio con los aparatos electronicos,se divierten mientras hacen ejercicio,etc.

*Segun mi opinion los peruanos solo juegan por el dinero,en cambio las personas de menor edad juegan mas en equipo y evitan romper las reglas.El valor que mas resalta es el compañerismo.

*El deporte formativo es el de mas compañerismo,jugar por diversion
En cambio el competitivo es solo lograr un objetivo:Ganar.

Calentamiento

Para evitar lesiones en las competencias se realiza un calentamiento previo para que el cuerpo se acostumbre al movimiento del ejercicio requerido segun el deporte que practican se hacen diferentes tipos de calentamiento o se dedican a trabajar un poco mas cierta parte del cuerpo para evitar dolores posteriores a la competencia

¿Por que se aplica frio en muchas lesiones?

LA CURACIÓN LLEGA DEL FRIO

El enfriamiento es beneficioso en las lesiones deportivas porque mejora el dolor y el espasmo muscular que lo acompaña. También reduce la posible hemorragia, interna o externa, acortando el proceso de recuperación de la contusión, contractura o tirón muscular.
Sobre los ligamentos de las articulaciones ejerce un efecto cicatrizante evitando la extensión del proceso por el área lesionada.
La eficacia del frío en las lesiones deportivas disminuye a medida que pasan las horas desde que se inició el percance. Así, se establece como norma general que en las 72 primeras horas, esto es, en los tres primeros días, el hielo resulta extraordinariamente útil. Pero más allá pierde eficacia.
En los tejidos blandos (músculo, tendón, ligamento) el frío minimiza la hemorragia y tumefacción que impiden el desarrollo normal de la “cicatriz terapéutica”.
El frío es el principal agente físico para lesiones de sobrecarga con importante dolor. Su efecto analgésico procede del “adormecimiento” de los receptores del dolor, especialmente excitados cuando la lesión es aguda.
La mejoría del espasmo muscular por aplicación de hielo se debe a la reducción del flujo sanguíneo capilar (el de los vasos menores) con la consiguiente disminución de inflamación.

Se aplica el spray de frio,masaje con hielo o geles frios...esos son los principales metodos de tratar con hielo

que es...?

Contusión: Es la lesión producida por la fuerza vulnerante mecánica que se produce sin romper la piel.
Hematoma: se presenta cuando se rompen pequeños vasos sanguíneos (bajo la piel).

Equimosis: conocida como "ojo amoratado".
luxación: Desgarro capsular, Lesiones musculares, Lesiones óseas y cartilaginosas, Lesiones vasculares y nerviosas.
Esguince: traumatismos articulares
Desgarro: lesion muscular
Dislocación: movimento del hueso fuera de su sitio
Herida cortante:Destruccion parcial o completa del tejido muscular
Fractura:Ruptura del hueso
Fisura:Rajadura del hueso